Ashtanga Yoga & Ayurveda Sommer-Retreat vom 22.-29.7.
2023 in Valwig / Mosel
mit Dr. Jeannine Heller & Susanne Striebel
Deine Auszeit mit Mysore, Soulfood & gesundem Lifestyle in wunderschöner Natur!
Zurückgezogen in der Natur und abseits vom Alltag bieten wir dir einen Ort zum Sein & Glücklichsein. In dieser Woche darfst Du deinen Fokus ganz aufs Bewegen, Genießen, Erfahren und Entspannen richten – und ansonsten einfach abschalten.
Der riesige, sichtgeschützte Garten bietet dafür lauschige Plätzchen und sogar eine Outdoor Sauna. Und wer es aktiver mag kann direkt von unserem Anwesen aus los wandern: An der Mosel ist es traumhaft schön.
Dich erwartet ein rundes Programm, das Körper, Geist und die Sinne einbezieht und dich auf allen Ebenen nährt.
Dazu gehören die tägliche Ashtanga Yoga Mysore Style Praxis und Pranayama sowie geführte Meditationen und Yoga Nidra für die Regeneration.
Einblicke in den reichen Wissensschatz des Ayurveda in Form von Vorträgen zu gesunder Ernährung und Lebensweise, Kräuterkunde, angeleiteter Massage und einer Einführung ins ayurvedische Kochen.
Und als Highlight das frische, köstliche ayurvedische Essen mit dem unsere erfahrene Ayurveda-Köchin dich beglückt!
Blick in den Garten mit lauschigen Plätzchen.
Yoga Unterricht
Der Unterricht erfolgt nach der Ashtanga Yoga Innovation (AYI®) Methode. Der freie, ungehinderte Atem und ein individuelles Üben stehen hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit verschiedenen Modifikationen einer Position, gegebenfalls nutzen wir Hilfsmittel, so dass Deinem Atem Raum geben wird, und Du die Position mit ihrer vollen Wirkung erfahren kannst.
Schülern mit speziellen Anforderungen, z. B. bei Verletzungen, post OP oder zum Aufbau von sehr fordernden Positionen werden entsprechende – von Dr. Ronald Steiner entwickelte – therapeutische Sequenzen gezeigt. Diese können nicht nur bei Verletzungen oder chronischen Schmerzen helfen, sondern auch um z. B. tiefer in die Rückbeugen zu kommen oder stabiler in Armbalancen zu stehen.
Die Serien unterrichten wir bis zur 3. Serie (bis Urdhva Kukkutasana). Anfänger sind willkommen!
Inklusive
Übernachtung
Yogaprogramm
Ayurveda Programm
Ayurvedische Verpflegung
Sauna
Das Programm beinhaltet:
Yoga:
7x Pranayama, 6x Mysore, 1x LED Class
3x restorative Abendstunde
6x Yoga Nidra
Ayurveda:
3x Ayurveda Input (Ernährung & Lebensweise, Massage, Kräuterkunde, Einführung in das ayurvedische Kochen)
Foto: Gartensauna
Ayurveda
In dieser Woche hast Du die Gelegenheit, mit allen Sinnen in den Ayurveda einzutauchen, Wissen, Ideen und praktische Tipps mitzunehmen – und hoffentlich auch neue, gesunde Gewohnheiten für zu Hause.
Eine wichtige Säule im Ayurveda ist die Ernährung: Nahrung gilt im Ayurveda als Medizin, aber sie ist auch Genuss und Lebensfreude!
Deshalb war es uns ganz wichtig jemanden zu finden, der uns nicht nur ayurvedisch bekocht, sondern kulinarisch beglückt. Das ist uns mit Aleks gelungen: Als langjährige und leidenschaftliche Ayurveda-Köchin weiß sie um die Wirkkraft der Gewürze und die Komposition der Geschmäcker. Sie zaubert köstliche und gesunde Gerichte, die gut tun. Soulfood im wahrsten Sinne!
Aleks liebt ihre Arbeit und teilt gerne ihre Geheimnisse mit dir.
Ayurvedisch kochen ist gar nicht so kompliziert, wir weihen dich in die Grundlagen ein, damit Du auch nach unserem Sommer-Retreat noch davon profitierst.
Termin:
Samstag, 22. bis Samstag, 29. Juli 2023
Start ist am Anreisetag um 17:30 Uhr, das Ende am Abreisetag um circa 11 Uhr.
Ort:
Seminarhaus Jonathan
Pfalzerhof 1
56812 Valwig
Landkreis Cochem-Zell an der Mosel
Preis:
1.377 € Einzelzimmer – ausgebucht!
1.286 € Doppelzimmer*
1.199 € 4-Bettzimmer (geteilte Dusche/WC))
*Hinweis Doppelzimmer: Es gibt Doppelzimmer mit Dusche/WC im Zimmer und ohne. Wir möchten Frühanmeldungen honorieren. Wer sich zuerst anmeldet bekommt ein Doppelzimmer mit Dusche + WC im Zimmer zugeteilt. Sobald diese belegt sind vergeben wir die Doppelzimmer mit geteilter Dusche/WC weiter.
Wir teilen Euch ein, so dass es passen wird und haben die Erfahrung gemacht, dass man sich in einem geteilten Zimmer sehr schnell anfreundet und sowohl austauschen oder in den Rückzug gehen kann.
STORNOMÖGLICHKEITEN
Die AGBs – Rücktritt, Stornostaffel:
Bis zu 30 Tage vor Veranstaltungsbeginn entsteht eine Gebühr von 120,- €. Vom 29. bis zum 15. Tag berechnen wir 50%. Bei Rücktritt vom 7. Tag bis zum Reisebeginn wird 90% des Retreatpreises berechnet. Maßgeblich ist der schriftliche Eingang der Rücktrittserklärung (E-Mail). Bei Nichtantritt der Reise wird der volle Retreatbetrag berechnet.
Mögliche Reise Rücktrittsversicherung:
Deutsche Reiseversicherung für circa 27 €, ganz leicht und einfach online buchbar. Hierzu innerhalb von 48h nach Reisebuchung die Versicherung abschließen.
Mehr über Jeannine von Daily Ashtanga Yoga in Wiesbaden, ihren Yoga-Weg und ihre Erfahrung erfährst Du hier.