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Kurse & Retreats

 

Aktuelle Kurse & Retreats

 
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21-Tage Ayurveda Herbst-Detox vom 07.10.-28.10.2022

online mit Jana Doss & Susanne Striebel

Möchtest Du gesund und energiegeladen durch den Herbst und Winter kommen? Dann gibt es aus ayurvedischer Sicht ein relativ einfaches Rezept:

Eine Detox-Kur am Übergang der Jahreszeiten. 

 

Damit entlastest Du Dein Verdauungssystem und gibst dem Körper die Möglichkeit, seine Selbstreinigungs- und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du gleichst die Doshas aus, stärkst Agni – Deine Verdauungskraft – und erfährst wieder mehr Balance. Die Teilnehmer fühlen sich in der Regel nach den 3 Wochen leichter und kraftvoller zugleich.

Weil es in der Gruppe so viel einfacher ist, starten wir am 7.10.2022 gemeinsam in unser 21 Tage Ayurveda Herbst-Detox – ganz bequem online von zu Hause. Jana & Susanne begleiten und unterstützen Dich mit ihrer warmherzigen Art und Expertise und sorgen für einen geschützten Raum, in dem Du gut aufgehoben bist. 

 

Wir nehmen uns Zeit, neue Gewohnheiten zu etablieren oder Routinen, die ein wenig in Vergessenheit geraten sind, wieder in den Alltag zu integrieren.


Unser Ayurveda-Detox hat einen ganzheitlichen Ansatz und bezieht Körper, Geist und Seele mit ein. Deshalb wird es wöchentliche Yoga- und Meditations-Einheiten für Dich geben. 


Keine Sorge: Wir möchten diesen Kurs so einfach & alltagstauglich wie möglich gestalten, damit er für Dich machbar bleibt. Ayurvedisches Detox bedeutet leicht verdauliche Kost, kein Fasten & Hungern! Du sollst ganzheitlich gut genährt in die kältere Jahreszeit kommen. 

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Was erwartet Dich?

  • 21 Tage volle Unterstützung und doppelte Expertise durch Susanne & Jana.

  • Umfangreiches Booklet mit Ayurveda-Wissen, praktischen Tipps & jahreszeitlich passenden Rezepten.

  • 4 live Calls jeweils am Freitag Abend zum Start in Deine Detox-Woche.

  • Jede Woche ein live Q & A.

  • Geführten Meditations- & Yoga-Einheiten.

  • Wohltuenden Übungen für die Vata Balance.

  • Kleine Aufgaben, um Gewohnheiten leicht & langfristig zu etablieren.

  • Motivation & Austausch in einer geschlossenen Facebook-Gruppe.

  • 7 Tage lang Zugriff auf alle Aufzeichnungen.

Termin:

07.-28.10.2022

Start am Freitag 7.10. um 19:00 Uhr mit einem Live Call per zoom.

Deine Investition: 

197 Euro​

Mehr über Jana erfährst Du hier: www.ayurvedista.com oder @janayogaworld

Feedbacks unserer Detox-Teilnehmer: 

Sehr viel neues Wissen. Das gute Gefühl, etwas geschafft zu haben. Traumhafte Blutwerte (war direkt danach bei Routinekontrolle, hab ein bisschen mehr als normal testen lassen und alles war einwandfrei). Neue Gesichter. Neue Frühstücksgewohnheit (Porridge). 
Eberhard

RELAX & RECHARGE –

Yoga & Ayurveda

Tages-Retreat 12.11.2022

mit Jeannine Heller & Susanne Striebel

Gönne Dir im November eine kleine Auszeit vom Alltag und tanke mit Yoga & Ayurveda Deine Akkus wieder auf. An diesem Tag darfst Du dir Gutes tun und in einer angenehmen und liebevollen Atmosphäre entspannen. Wir führen Dich passend zur Jahreszeit durch eine ruhige, erdende Yoga-Einheit und Meditation. 

Mittags essen wir zusammen und Du erfährst, was Ayurveda-Ernährung und -Küche ausmacht. 

Außerdem bekommst Du einfache, aber wertvolle und vor allem umsetzbare Tipps mit auf den Weg, wie Du in der turbulenten Vata-Zeit des Herbstes geerdet bleibst.

Verwöhne Dich selbst mit einer angeleiteten Selbstmassage und setze im Yoga Nidra kraftvoll Deine Intention für den Herbst. 

Jeannine Heller von DAY–Daily Ashtanga Yoga und ich freuen uns auf Dich! 

Willst Du dabei sein? 

Termin: 

Samstag 12.11.2022 von 9:00-17:00 Uhr

Ort: 

Villa Berg in Wiesbaden

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Yoga & Ayurveda-Retreat in Andalusien vom 06.-13.05.2023
mit Jana Doss &
Susanne Striebel

Möchtest Du dir schon mal einen Lichtblick im Kalender notieren? Die Aussicht auf Wärme, Sonne, einen fast endlosen Strand, auf Sand unter den Füßen, magisches Licht und die Energie des Atlantiks? 

Dann komm im Mai mit zu unserem Ayurveda-Yoga-Retreat nach El Palmar. Dieser Ort ist perfekt geschaffen für eine Auszeit vom Alltag, Beach Life und Entschleunigung :) Das Surf- und Yoga-Camp A-Frame  liegt direkt am Meer. 

Hier kannst Du tief eintauchen und die positiven Wirkungen von Ayurveda & Yoga erfahren. Jana und Susanne unterstützen Dich mit ihrer doppelten Ayurveda & Yoga Expertise. 

Damit Du gleich vom ersten Tag an mit der ayurvedischen Morgenroutine (Dinacharya) loslegen kannst, erwartet Dich bei Ankunft ein Willkommen-Päckchen mit den nötigen Tools. 

Unsere morgendliche Yogapraxis – mit Blick aufs Meer – widmen wir den 5 Elementen Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther. In den Yogaklassen am Nachmittag liegt der Fokus auf Ruhe, Entspannung und Regeneration.

 

Dich erwartet ein Workshop, Ayurveda-Wissen, gemeinsames Kochen und Anleitung für eine Selbstmassage. So dass Du – neben Entspannung & frischer Energie – hoffentlich eine Menge Inspiration, Know-How und Tipps mit nach Hause nimmst. Und ein paar neue, lieb gewonnene Gewohnheiten, um die Prinzipien der alten indischen Heilkunde auch in Deinem Alltag anzuwenden.

Vor Ort kannst Du auch eine Ayurveda-Beratung oder eine ayurvedische Massage buchen.

 

Alle Infos und Buchung demnächst auf der Seite von A-frame Surf & Yoga Camp. Und wenn Du vorab Fragen hast, bitte einfach hier klicken.

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Deine Investition:

60 Minuten à 80 Euro.

90 Minuten à 115 Euro. 

Auf eine 5er-Karte erhälst Du 10% Ermäßigung. 

Jede Investition in dich selber wird sich vielfach wieder auszahlen. 

Yoga Einzelstunde

offline oder online

Hier nehme ich mir Zeit für dich, höre dir zu und schaue genau hin. Gemeinsam finden wir heraus, was dein Thema ist, wo mögliche Schwachstellen liegen, wie Du sie stärkst und vor allem, wie Du mit einer guten äußeren & inneren Haltung aus der Stunde gehst. 

Ich unterstütze dich dabei, eine gesunde Praxis zu entwickeln, die zu dir persönlich und zu deinen Anforderungen passt, die dich nährt und ganzheitlich in Balance bringt. 

Auch wenn Du körperliche Einschränkungen oder Probleme im Bewegungsapparat hast, bist Du bei mir in guten Händen. 

Eine Einzelstunde ist ideal für dich …

  • wenn Du körperliche Einschränkungen hast und dir individuelle Betreuung durch eine erfahrene und fundiert ausgebildete Yogatherapeutin wünschst.  
     

  • wenn Du schwanger bist und eine passende, ganzheitliche Bewegungsform suchst, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt und entspannt und auf die Geburt vorbereitet.
     

  • wenn Du deine Yogapraxis vertiefen und intensiv an einem speziellen Themen arbeiten willst.

  • wenn Du dir Gewichtsreduktion oder Kraftaufbau wünschst.

  • wenn Gruppenunterricht einfach nicht dein Ding ist. ​

Yoga & Ayurveda:

Dosha-Balance auf der Matte – Einführung und praktische Tipps für Deinen Alltag & Deine Yogapraxis

Präsenz Workshop

In diesem Workshop lernst Du die Grundlagen des Ayurveda kennen und erfährst, wie Du dieses Wissen ganz konkret für Dich, Deine Gesundheit und Deine Yogapraxis nutzen kannst. Warum? Weil Yoga & Ayurveda Schwester-Wissenschaften sind, die sich gegenseitig ergänzen und vertiefen. 

Du bekommst einen Einblick in die Dosha-Lehre und lernst die drei Typen Vata, Pitta und Kapha mit ihren spezifischen Qualitäten nicht nur näher kennen, sondern auch spüren :)

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Wann sind Doshas in Balance und wie macht sich ein Ungleichgewicht bemerkbar? Was kannst Du selber tun, um auszugleichen? Welche Asanas & Atemübungen und welche Gewohnheiten & Routinen können Dich dabei gezielt unterstützen?

Mit diesen Fragen werden wir uns theoretisch und praktisch beschäftigen, so dass Du die Verbindung von Yoga & Ayurveda direkt erleben kannst. Aus diesem Workshop nimmst Du hoffentlich ein paar einfache, umsetzbare Tipps mit nach Hause, die Dich in Deiner Balance – im Alltag und auf der Matte – unterstützen. 

Termin: 

coming soon …

Ort:

coming soon …

 

Jeden Montag konstenlos für Dich:
Monday Morning Meditation Club

online via zoom

Jeden Montag Morgen von 8:00-8:30 Uhr möchte ich Dir die Gelegenheit geben, ganz easy von zu Hause und trotzdem in Gemeinschaft in Deine neue Woche zu starten: fokussiert und ausgerichtet, mit einer Intention und positiven Vibes . Join the Club!

 

Für Dich. Für einen guten Wochenstart. 

Ganz umsonst und unverbindlich. 

Wir treffen uns bei zoom. 

Für den Link schicke mir einfach eine Mail.

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Workshops

Zu folgenden Themen biete ich Workshops und Retreats an:

  • Yoga & Ayurveda – Grundlagen und typgerechte Yogapraxis

  • Einführung in Ayurveda – Die Doshas, Ernährung und Lebensstil im Einklang mit den Rhythmen der Natur

  • Gesunde Ernährung – aus  ayurvedischer Sicht

Bei Interesse, für Terminanfragen oder wenn du einen Workshop in deinem Studio anbieten möchtest, schreibe mir einfach eine Mail. 

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