Kurse & Workshops

Grundlagen des
Ayurveda &

typgerechte Yoga-Praxis

Workshop

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Ayurveda kennen und erfährst, auf welchen Säulen das "Wissen vom Leben" beruht. 

Du bekommst eine Einführung in die ayurvedische Dosha-Lehre und lernst die drei Typen Vata, Pitta und Kapha näher kennen. Diese drei Grundenergien bestimmen u.a. deine Konstitution, Körperbau und Persönlichkeit. 

Wie jeder Mensch trägst du alle drei Doshas in unterschiedlicher Gewichtung in dir: Sie machen dich – wie dein Fingerabdruck – einzigartig. 

 
 

Aktuelle Kurse

Was brauchen die unterschiedlichen Konstitutionstypen, um in Balance zu bleiben? Und wie kannst du das Wissen für dich und deine Yogapraxis konkret umsetzen? 

Auf diese Fragen werde ich eingehen und dir praktische Tipps an die Hand geben, wie du deine Praxis für deine Konstitution und Bedürfnisse anpassen kannst, damit du im Gleichgewicht bleibst. 

Termin: 

coming soon …

09:30-13:00 Uhr 

Ort: 

Ashtanga-Raum Koblenz

Rizzastraße 5

56068 Koblenz

Deine Investition: 

55 Euro

Deine private 10 Tage Ayurveda Detox-Kur

online

Eigentlich ist es so einfach, sich besser, leichter und vitaler zu fühlen: Du hast das Wissen – und trotzdem ist es manchmal so schwer, in die Umsetzung zu kommen. Kennst du das?

Deshalb biete ich dir meine Unterstützung und Expertise für deine private ayurvedische Detox-Kur an. Sie ist individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten. 10 Tage lang begleite ich dich und bin für dich da. Ich stehe ich dir mit Rat, Tipps und ayurvedischem Wissen zur Seite. 

Wir treffen uns face to face in drei live Calls à 30 Minuten. Dazwischen beantworte ich natürlich auch alle deine Fragen. 

 

Mein Anliegen ist es, dich bestmöglich zu unterstützen, damit du in Balance kommst und spürst, wie gut und leicht du dich fühlen kannst!

Die Umsetzung soll für dich einfach und alltagstauglich sein. Ganz nach dem Motto: Weniger ist mehr. Mehr reduzieren, weniger machen, trotzdem satt werden und Freude dabei haben.

Ich helfe dir dabei, neue Routinen und gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag zu integrieren, damit du auch nachhaltig und langfristig davon profitierst. 

Schreib mir am besten direkt, damit wir gemeinsam rausfinden können, was für dich das Richtige ist und wann wir mit deinem privaten Detox starten. 

Deine Investition:

170 Euro

Monday Morning Meditation Club

online via zoom

Jeden Montag Morgen von 8:00-8:30 Uhr möchte ich dir die Gelegenheit geben, ganz easy von zu Hause und trotzdem in Gemeinschaft in deine neue Woche zu starten: fokussiert und ausgerichtet, mit einer Intention und positiven Vibes . Join the Club!

 

Für dich. Für einen guten Wochenstart. 

Ganz umsonst und unverbindlich. 

 

Wir treffen uns bei zoom. 

 

Schick mir einfach eine kurze Mail, dann lasse ich dir den Link zukommen. 

 

21 Tage Ayurveda Herbst-Detox vom 15.10.-05.11.2021

online mit Jana Doss & Susanne Striebel

Der Ayurveda empfiehlt eine regelmäßige Reinigungskur zur Vorbeugung und Entlastung, besonders zu den Jahreszeitenwechseln. Herbst ist der perfekte Zeitpunkt: Damit Du gesund und beschwingt in die kältere Jahreszeit kommst. 

Mit unserem 21-Tage Ayurveda Herbst-Detox entlastest Du Dein Verdauungssystem, kurbelst Deinen Stoffwechsel an, unterstützt dadurch Dein Immunsystem, gewinnst neue Energie und Leichtigkeit. 

Feedbacks unserer Teilnehmer: 

​"Ich fühle mich sehr, sehr gut und „aufgeräumt“ in vielerlei Hinsicht. Meine Verdauung funktioniert gut, meine Haut ist ganz weich und rein, ich kann mich wieder besser konzentrieren, schlafe gut und vor allem bin ich die Schwere in meinen Beinen losgeworden. Das ist der größte Effekt und Erfolg für mich."

"Es fiel mir in der Gruppe sehr viel leichter als alleine. Ich hatte mehr Energie, bessere Haut und weniger Gewicht. Allgemein ein tolle und empfehlenswerte Erfahrung."

"Ich bin begeistert  darüber, wie fit ich war und vor allem beeindruckt, wie viel bereits in der ersten Woche mit meinem Körper passiert ist, obwohl wir nur weggelassen haben.

Ich freue mich, meinem Körper etwas Gutes getan zu haben und weiß nun, wie ich dies auch immer zurückholen kann, falls mal ein paar Tage und Wochen ernährungstechnisch nicht so ideal liefen."

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Möchtest du diesen Herbst dabei sein? 

Das erwartet dich: 

  • Doppelte Ayurveda Expertise.

  • Wir begleiten dich und stehen dir in den drei Wochen zur Seite.

  • Live Calls am Anfang jeder neuen Woche.

  • Wöchentliches Live Q&A.

  • Anregungen und Impulse.

  • Unterstützung durch die Community.

  • Yoga und Meditationen.

  • Ayurveda Wissen & Rezepte.

Termin:

15.10.-05.11.2021

Weitere Infos und Investition: 

coming soon …

Noch ein Erfahrungsbericht zum Detox:

"Meine Erwartungen an die drei Wochen wurden um das vielfache übertroffen! Ich hatte mich etwas "naiv" auf die Schnelle angemeldet, ohne groß zu überlegen. Und das hat sich tausendfach ausgezahlt! Wirklich. Es waren ganz tolle drei Wochen, in denen ich mich so gut gefühlt habe wie selten. 

 

Meiner ganzen Verdauung ging es super gut und das hat sich auf mein Gewebe und meine Haut ausgewirkt; alles wurde auf einmal ganz weich, Verspannungen in der Hüfte und in der Schulter haben sich gelöst und meine Gesichtshaut hatte kaum Unreinheiten. 

 

Also ich nehme mit: Kitchari ist super lecker und das gibt es jetzt einmal die Woche bei mir zu essen; drei Mahlzeiten ohne Zwischensnacks bekommen mir wesentlich besser als immer mal was Kleines zwischendurch; viel heißes Wasser tut dem Körper gut; ich habe es schätzen gelernt, mehr Gewürze in meine Küche einfließen zu lassen. 

 

Und: die Gruppe war großartig, hat mich immer wieder motiviert dran zu bleiben und Janas und Susannes Expertise fand ich ganz großartig. In Kombination mit den täglichen Impulsen und den Yoga- und Meditationsvideos ein sehr ausgeklügeltes Konzept. Vielen, vielen Dank dafür!"

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Yoga Einzelstunde

offline & online

Ist ideal für dich …

  • wenn du deine Yogapraxis vertiefen und intensiv 1:1 an speziellen Themen arbeiten willst.

  • wenn du körperliche Einschränkungen hast und nicht am Gruppenunterricht teilnehmen kannst.

  • wenn du schwanger bist und eine passende, ganzheitliche Bewegungsform suchst, die dich sowohl körperlich als auch mental stärkt und entspannt und auf die Geburt vorbereitet.

  • wenn du dir Gewichtsreduktion oder Kraftaufbau wünschst.

Für ein unverbindliches Angebot schreibe mir einfach eine Mail

Workshops

Zu folgenden Themen biete ich Workshops und Retreats an:

  • Ashtanga & Ayurveda – It's all about Balance

  • Vata, Pitta & Kapha: "Do your Practice" im Einklang mit deinen Doshas

  • Ernährung für Yogis – Die ayurvedische Sichtweise

Bei Interesse, für Terminanfragen oder wenn du einen Workshop in deinem Studio anbieten möchtest, schreibe mir einfach eine Mail.