Online
Ayurveda Frühlings-Kur
vom 22.-29.03.2026
Der Frühling ist eine Zeit, in der sich vieles neu sortiert:
Der Körper möchte leichter werden, doch das System folgt diesem Impuls nicht immer sofort. Viele Frauen spüren in dieser Phase eine gewisse Schwere, Müdigkeit oder das Gefühl, nicht richtig in die Gänge zu kommen – typische Zeichen der Kapha-Zeit.
Diese online Frühlings-Kur bietet dir einen klaren, warmen Rahmen, um deinen Stoffwechsel zu entlasten, den Rhythmus zu stabilisieren und sanft in die Leichtigkeit zurückzufinden. Eine Woche lang begleite ich dich mit gut verträglichem Kichari, einfachen ayurvedischen Routinen und täglichen Impulsen.
Kein strenges Detox, sondern eine ruhige, alltagstaugliche Form der Entlastung, die Körper und Nervensystem gleichermaßen unterstützt.
In einer kleinen Gruppe von Frauen gehen wir Schritt für Schritt durch diese sieben Tage – klar strukturiert, gut machbar und mit Fokus auf das Wesentliche. Eine Einladung, leichter in den Frühling zu starten und dein System auf sanfte Weise neu auszurichten.
Was dich in dieser Woche erwartet
Sanfte Ernährung & Kichari
Warm, gut verträglich und stabilisierend für Verdauung und Nervensystem.
Einfache Orientierung für deinen Tag
Warmer Start in den Tag, klare Mittagsstruktur, ruhiger Abendabschluss – leicht umsetzbar im Alltag.
Tägliche Impulse
Kurze, klare Hinweise zu Ernährung, Kapha-Zeit, Gewürzen, Routinen und emotionaler Balance.
Drei Live Termine
Kurze Praxis, Atemarbeit, kleiner Ayurveda-Impuls, Raum für Fragen. Alle Sessions werden aufgezeichnet.
Kleine Gruppe
Ein geschützter, ruhiger Frauenraum für Austausch und Begleitung.
Für wen geeignet
Für Frauen, die
• leichter in den Frühling starten wollen
• saisonale Schwere oder Müdigkeit kennen
• Struktur und Wärme im Alltag möchten
• Ayurveda ruhig und klar erleben wollen
• sich eine begleitete Woche wünschen
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Ablauf der Woche
Vortreffen (online) am 15. März: Vorbereitung, Struktur, Einkauf und Fragen.
Vom 22.–29. März
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tägliche warme Mahlzeiten (Kichari, in deinem Tempo und deiner Intensität)
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tägliche Impulse und sanfte Orientierung
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klare Tagesstruktur ohne Überforderung
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Zeit für Wärme, Ruhe & Neuordnung
3 Live-Termine: Aktivierung, Atemarbeit, Integration und Austausch.
Teilnahme
Online via Zoom + tägliche Impulse per E-Mail.
Du erhältst alle Rezepte, Kichari-Varianten, Routinen und ein begleitendes PDF.
Wann: 22.-29.03.2026 · Vortermin am 15.03.2026
Investition: Early Bird 129 € (bis 8.3.) · regulär 149 €
Kombination mit dem Frühlings-Retreat
Die Online-Kur kann als ruhige Weiterführung des Wochenend-Retreats genutzt werden oder unabhängig davon gebucht werden. Für Retreat-Teilnehmerinnen gibt es ein vergünstigtes Kombi-Angebot.
Wenn du spürst, dass dir diese Woche gut tun würde, melde dich gerne an oder schreibe mir eine Nachricht. Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit.