Kurse & Retreats
Ayurveda
Frühling aus der Mitte heraus:
Ein Retreat für Entlastung & Neuordnung
20.-22.03.2026
Vielleicht spürst du es gerade:
Der Körper fühlt sich morgens schwerer an. Die Verdauung reagiert sensibler. Der Schlaf verändert sich. Und die erwartete Leichtigkeit stellt sich nicht automatisch ein.
Der Übergang vom Winter in den Frühling fordert unser System. Er verlangt jedoch nicht mehr Disziplin – sondern gezielte Entlastung.
Genau dafür ist dieses Retreat gedacht. Ein Wochenende, das dir Raum schenkt. Nicht noch ein Impuls von außen – sondern ein Zurückkommen in deine eigene Mitte.
• Aktivierung von Lymphfluss und Stoffwechsel
• Bewegung und Atemarbeit
• warme, leichte Mahlzeiten
• Natur, Stille und Austausch
Kleine Gruppe (6–8 Frauen). Fachlich fundiert und persönlich begleitet.
Wann: 20.-22.03.2026
Zeiten: Fr 17–20 Uhr · Sa 9:30–17 Uhr · So 9–12 Uhr
Ort: meine Praxis in Münsingen, Beim unteren Tor
Investition: 320 €
Nachhaltige Begleitung optional: 7-tägige Online-Kur zur Stabilisierung im Anschluss vom 22.-29.03.2026.
Investition Kombination Retreat + Online-Kur: 440 €
Wenn du eine Unterkunft brauchst, schicke ich dir gerne Empfehlungen direkt in der Nähe.
Online
Ayurveda Frühlings-Kur
vom 22.-29.03.2026
Der Frühling ist eine sensible Übergangszeit:
Der Körper möchte leichter werden, doch das System folgt diesem Impuls nicht immer sofort. Viele Frauen spüren in dieser Phase eine gewisse Schwere, Müdigkeit oder das Gefühl, nicht richtig in die Gänge zu kommen – typische Zeichen der Kapha-Zeit.
Diese online Frühlings-Kur bietet dir einen klaren, warmen Rahmen, um deinen Stoffwechsel zu entlasten, den Rhythmus zu stabilisieren und sanft in die Leichtigkeit zurückzufinden. Eine Woche lang begleite ich dich mit gut verträglichem Kichari, einfachen ayurvedischen Routinen und täglichen Impulsen.
Kein strenges Detox, sondern eine ruhige, alltagstaugliche Form der Entlastung, die Körper und Nervensystem gleichermaßen unterstützt.
In einer kleinen Gruppe von Frauen gehen wir Schritt für Schritt durch diese sieben Tage – klar strukturiert, gut machbar und mit Fokus auf das Wesentliche. Eine Einladung, leichter in den Frühling zu starten und dein System auf sanfte Weise neu auszurichten.
Herbstklarheit –
Allgäu Retreat für Erdung und Ausrichtung
4 Tage in den Bergen vom 01.-04.10.2026
Vielleicht kennst du diesen Moment:
Alles läuft.
Du trägst Verantwortung.
Du entscheidest.
Und gleichzeitig entsteht das Bedürfnis, innezuhalten – um bei dir anzukommen und dich auszurichten.
Der Herbst ist eine Zeit der Standortbestimmung.
Vier Tage im Allgäu – auf einem liebevoll geführten Ayurveda-Hof am Waldrand, mit weitem Blick in die Berge. Ein Ort, an dem du die Kraft und Schönheit der Natur direkt erfahren kannst.
Hier kannst du ankommen – und wirst getragen.
Stabil & Gelassen –
Yoga für Rücken & Nervensystem
Beginn 28.04.2026
In diesem Kurs verbinden wir Kräftigung mit Entspannung – für einen starken Rücken und ein ausgeglichenes Nervensystem.
Dynamische, achtsam aufgebaute, aber durchaus auch mal anstrengendere Sequenzen geben dir Stabilität und innere Kraft; ruhige Yin-Elemente und längeres Nachspüren lösen Spannungen und fördern Regeneration.
Du lernst, deinen Rücken funktionell zu stärken, Halt in der Körpermitte aufzubauen und gleichzeitig den Geist bewusst zu beruhigen. Jede Stunde endet mit einer wohltuenden Entspannungsphase oder einer kurzen Meditation.
Für wen: Für alle geeignet, die mehr Balance, Stabilität und Gelassenheit in ihren Alltag bringen möchten – unabhängig vom Level. Nur mit Anmeldung.
Achtung, die Plätze sind begrenzt!
6+1 Termine à 90 Minuten:
Dienstag: 28.04., 05.05., 12.05., 02.06., 09.06., 16.06.2026
Bonus-Termin am 19.05. online
Uhrzeit: jeweils von 19:00-20:30 Uhr
Ort: in meiner Praxis in Münsingen, Beim unteren Tor 2
Preis: 108 €
Zurück in die Mitte – Regeneration & Beauty:
Ein Tag für Körper, Geist und Ausstrahlung
20.06.2026
Tanke neue Kraft, bringe Körper und Geist in Balance – und stärke gleichzeitig deine innere und äußere Schönheit.
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Sanfte Yoga- und Atemübungen für Wärme, Beweglichkeit und Energie
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Face Yoga-Elemente & ayurvedische Selbstpflege-Rituale (Mukhabhyanga) für strahlende Haut
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Wärmendes, nährendes ayurvedisches Mittagessen
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Tiefenentspannung und Meditation zum Loslassen und Auftanken
Wann: 20.06.2026
Zeit: 10:00 – 16:30 Uhr
Ort: in meiner Praxis in Münsingen,
Beim unteren Tor 2 (Eingang Reichenaustraße)
Teilnehmer: max. 6 Personen
Preis: 175 € pro Person
(inklusive Retreat-Tag, Mittagessen, Tee & Materialien)
Optional: 1:1-Behandlung oder Massage
Unterkunft: Gerne bin ich bei der Suche und Buchung behilflich.
Monday
Meditation Club
Online und in Präsenz, kostenlos & für alle
Einmal im Monat lade ich dich ein, den Montagabend bewusst ausklingen zu lassen und mit innerer Ruhe in die Woche zu gehen. In einer kurzen, geführten Meditation öffnet sich ein stiller Raum, in dem du bei dir ankommen, den Tag loslassen und dich neu ausrichten kannst.
Die Teilnahme ist online oder in Präsenz in meiner Praxis in Münsingen möglich und erfordert keine Vorkenntnisse. Du bist willkommen, so wie du bist.
Präsenz: Ankommen 20:00-20:15 Uhr in meiner Praxis in Münsingen
Online: unkompliziert von zu Hause aus via zoom
Beginn der Meditation um 20:30 Uhr (bis ca. 21:00 Uhr).
Ab jetzt immer am ersten Montag des Monats:
Ostermontag, 06. April | Montag, 04. Mai | Montag, 01. Juni | Montag, 06. Juli
Das Angebot findet auf Spendenbasis statt; für den Energieaustausch steht ein (virtuelles) Spendenschälchen bereit.
Den Zugangslink kannst du bei Interesse jederzeit anfragen.
Wenn du Fragen zum Ankommen, Ablauf oder Online-Zugang hast, schicke sie mir bitte hier.
Ich freue mich auf dein Dabeisein!